Comprou uma bicicleta e não sabe como montá-la? Ou está em busca do melhor modelo e quer entender mais sobre os diferentes componentes? Então, você chegou ao lugar certo!

A seguir, vamos apresentar em detalhes todas as partes que compõem uma bicicleta, para que você entenda o que observar durante a sua escolha. Depois, basta se preparar para sua próxima pedalada.

Principais componentes de uma bicicleta: quais são eles?

Entender os componentes de uma bicicleta é fundamental para garantir uma escolha adequada e uma experiência de pedalada segura e confortável. Confira abaixo os principais elementos!

Quadro

É a parte mais importante da bicicleta e isso se deve não só pelo visual que ele pode dar para a bike, mas porque se ele não estiver adequado ao seu tamanho, o problema pode ser grande. Portanto, a primeira coisa a saber é o número do quadro em polegadas.

Para adultos, parte de 17” e ultrapassa 20”. Em geral, para pessoas com 1,60m de altura, o tamanho ideal é o quadro de 17”. Em seguida, para quem tem 1,70m indica-se o quadro de 19”. Já para pessoas com, pelo menos, 1,80m, os quadros de 20” ou maiores são os indicados.

Mesa e guidão

A mesa é a ligação entre o garfo e o guidão, realizando o ajuste fino do tamanho do quadro com relação ao tamanho do seu tronco. Outro ajuste que a mesa proporciona é na altura do guidão, influindo na distribuição de peso do corpo entre o selim e as mãos.

Já a escolha do guidão vai depender do uso que se pretende dar para a bicicleta. Por exemplo, se for passeio, praticamente todos servem, mas alguns modelos podem ajudar na elevação do apoio das mãos. para equilibrar na distribuição de peso. Agora, se o objetivo for fazer ciclismo, a resistência é um elemento fundamental a considerar.

Suspensão ou garfo

Se você tiver a certeza de que só vai andar de bicicleta em asfalto liso, o garfo é a melhor opção, pois é mais leve e muito mais barato. Agora, se você quer subir e descer calçadas e pedalar em terrenos irregulares, não tem como fugir de uma suspensão dianteira. Afinal, assim a segurança e o conforto aumentam.

Caixa de direção

São as duas “arruelas” com rolamentos que fazem o cano da suspensão girar no quadro de maneira suave, ao mesmo tempo em que a mantém presa. Parece contraditório, fixar e girar, mas é justamente o que a caixa de direção deve fazer. Ou seja, é seu papel manter a suspensão no seu lugar sem tirar o movimento para os lados que permitem direcionar a roda.

Grupos de câmbio e freio

O sistema de câmbio e freio é responsável por fazer você ritmar suas saídas ao mundo sobre duas rodas. Em geral, são diversas opções, inclusive com bastante variação de preço entre os modelos. Portanto, é fundamental avaliar bem esse aspecto antes de fazer a sua escolha.

Pedivela

Sobre a pedivela é muito importante avaliar o tamanho das coroas e tamanho da alavanca. Afinal, quanto maior a haste e menor as coroas, mais rendimento de força você terá. Já o contrário proporcionará mais velocidade e mais músculos nas pernas.

Selim

O selim é onde o ciclista se senta e, quando ele está devidamente ajustado, é possível ter uma experiência muito mais confortável durante as pedaladas. Existem diversos formatos e materiais, cada um ideal para diferentes estilos de ciclismo.

Mas, além de todos esses itens, existem outros componentes que ajudam a conectar as partes. Veja a seguir!

Conectando as partes de uma bicicleta

Agora que você já conhece os principais componentes de uma bicicleta, é hora de entender como eles se interconectam para garantir uma pedalada eficiente e confortável.

Movimento central

O movimento central é um rolamento no qual se fixa a pedivela e em torno do qual você gira suas pernas. É essencial escolher um modelo com o diâmetro correto para o seu quadro e, de preferência, que seja selado, já que essa parte da bicicleta está frequentemente exposta a areia e água.

Catraca

Já a catraca é responsável pelas relações das marchas da bicicleta, que podem variar entre sete, oito ou nove opções em cada coroa dianteira. Uma bicicleta com 24 marchas, por exemplo, oferece oito opções para cada uma das três coroas da frente.

No entanto, mais marchas nem sempre significam pedalar mais leve. O que realmente importa é a relação de força entre o raio da coroa dianteira e o da traseira.

Câmbio traseiro

Sua função é transferir a corrente de forma precisa entre as coroas na catraca. Além disso, a regulação correta é fundamental para garantir conforto e eficiência durante o passeio.

Câmbio dianteiro

O câmbio dianteiro é composto por uma braçadeira, uma mola e uma guia, sendo responsável por mudar a corrente de uma coroa para outra no pedivela. Apesar de sua aparência simples, um bom sistema de câmbio pode fazer toda a diferença. Especialmente em subidas ou em condições extremas de chuva e lama.

Freios

Os freios a disco são os mais comuns, pois oferecem excelente desempenho mesmo em condições de barro intenso. Em geral, são mais precisos e suaves em comparação com outros sistemas. No entanto, alguns ciclistas preferem os freios a disco hidráulicos para um desempenho ainda melhor.

Corrente

Embora possam parecer iguais, para cada modelo de grupo recomenda-se uma corrente específica. A resistência é um fator importante a considerar, pois a corrente sofre estresse tanto na tração quanto lateralmente.

Rodas

Como se sabe, as rodas incluem cubos, aro e raios. Por isso, a montagem adequada garante uma estrutura resistente e a escolha dos pneus deve se alinhar ao tipo de passeio ou rota que você planeja realizar.

Raios

Os raios não apenas estruturam as rodas, mas também são responsáveis pelo alinhamento da bicicleta. Inclusive, podem ser feitos de aço comum ou inox, enquanto os terminais de fixação no aro geralmente são de alumínio.

Aro

O aro é um componente que merece atenção na hora da escolha. Embora seja relativamente barato em comparação a outros itens da bicicleta, um aro de qualidade inferior pode comprometer toda a experiência de pedalada.

Pneu

Na escolha do pneu, dois pontos são fundamentais: se você pedala mais em asfalto, opte por pneus mais finos para um melhor desempenho. Para terrenos arenosos, pneus mais largos são ideais.

Sua bike nova… taQi!

Depois de entender todos os elementos que ajudam a compor uma bicicleta, fica mais fácil escolher o modelo ideal para o seu passeio ou atividade física, não é? Então, aproveite e visite o site da taQi para conferir nossa linha completa de bicicletas para todas as idades!

Ainda que você tenha uma rotina tumultuada, investir em saúde e beleza deve ser um hábito constante em sua vida. Afinal, os cuidados que você adota no dia a dia estão diretamente ligados às condições gerais do seu organismo. Além disso, a necessidade de se sentir bem com o corpo e a mente também se conecta com a aparência. Logo, embora muito associado à vaidade, o conceito de beleza também tem a ver com bem-estar, autoestima e felicidade. Por isso, a taQi preparou um guia com o que é essencial para propagar esses cuidados em seu cotidiano. Aproveite!

A relação entre saúde e beleza

Muitas vezes, os cuidados com barba, cabelos e pelos são vistos apenas como uma questão estética. No entanto, além de promover a autoestima, essa rotina tem tudo a ver com a saúde. Principalmente, porque abarca hábitos de higiene essenciais para eliminar toxinas e micro-organismos, prevenindo diversas doenças. Isso porque os pelos e o cabelo costumam reter impurezas contidas em ambientes externos e internos. Por exemplo, fumaça de automóveis, poeira, sujeira, bactérias e vírus. Por isso, utilizar produtos especializados e adotar uma rotina de cuidados diários é essencial.

Nesse contexto, alguns aparelhos elétricos podem trazer muito mais agilidade, comodidade e praticidade ao dia a dia. Bons exemplos disso são barbeadores e depiladores, assim como máquinas de cortar cabelo, secadores, chapinhas, escovas e modeladores. Aliás, há inúmeras opções de modelos e marcas disponíveis no mercado. Por isso, frequentemente a taQi traz dicas para facilitar suas escolhas. Por aqui, já falamos sobre como escolher seu barbeador, o melhor depilador e a máquina ideal para cortar o cabelo. Também apresentamos alguns segredos de salão para usar a chapinha e até um guia completo para secar o cabelo.

Saúde, bem-estar e boa forma

Cada vez há mais investimentos na prática de exercícios físicos em casa. Não apenas para manter a boa forma, mas principalmente para favorecer sua saúde física e mental. Afinal, as atividades físicas são ótimas aliadas no alívio de tensões, estresse, ansiedade e dores nas costas. Desse modo, um ambiente do lar sempre pode ser adaptado para receber aparelhos aeróbicos, bicicletas ou esteiras ergométricas. Outra opção é adotar uma rotina de treinos de alongamento e relaxamento, como meditação ou ioga.

Ao mesmo tempo, as atividades ao ar livre têm ganhado ainda mais atenção e destaque. Nesse sentido, pedalar todos os dias é sinônimo de saúde e liberdade sobre duas rodas. Afinal, além de colocar o corpo em movimento, andar de bicicleta também promove o lazer e o bem-estar.

Então, caso você ainda não tenha encontrado um esporte favorito, vale muito a pena dar chance a algumas modalidades. Isso porque incluir atividades físicas em sua rotina é fundamental não apenas para garantir saúde e beleza ao corpo. Mas, principalmente, para serenar a mente e melhorar a longevidade, bem como a qualidade de vida.

Alimentação, prevenção e estratégia

Assim como manter o corpo ativo, um segredo para manter a boa forma e a saúde geral reside na alimentação. Inclusive, o cuidado e a atenção ao preparo dos alimentos foi mais uma questão colocada em evidência nos últimos anos. Isso porque muitas pessoas estão entendendo a importância de investir em prevenção de maneira natural – seja para reforçar a imunidade ou simplesmente nutrir o organismo da maneira mais adequada. Nesse sentido, muitos eletros ajudam a tornar seus preparos na cozinha ainda mais rápidos e saudáveis. Assim, não há desculpas para não tentar – e até inspirar a família e os amigos a implementarem novos hábitos também!

Cuidados com o lar

Tão importante quanto manter hábitos de higiene e limpeza pessoal é adotar cuidados e estratégias com o seu lar. Por isso, dê atenção às tarefas domésticas diárias e aposte nas dicas sobre cuidados mais específicos relacionados a cada estação. Sobretudo em relação às roupas de cama, como edredons e cobertores. Além disso, alguns equipamentos de climatização podem ser de grande valia para manter as melhores condições do lar. Investir na ventilação, por exemplo, é uma forma de arejar os ambientes e conter desde insetos até vírus respiratórios. Enquanto isso, o ar-condicionado também é capaz de ajudar a combater o mofo e deixar o ar mais limpo. Ou seja: determinados cuidados com o lar podem contribuir diretamente para a rotina de saúde e beleza de sua família!

Agora que você conhece os principais “rituais” para implementar em seu lar, que tal colocá-los em prática? Para isso, conte sempre com a ajuda da taQi e aproveite todas as vantagens de ser nosso cliente!

Foto: iStock/Wavebreakmedia

Como se sabe, andar de bicicleta é uma ótima maneira de gastar calorias e entrar em forma. Porém, se engana quem imagina ser necessário pedalar por horas e horas para que o exercício surta efeito. Na verdade, o mais importante é a constância. Assim, com apenas 30 minutos diários de pedalada, você já começa a colher benefícios para o corpo e a mente. Confira, a seguir, os principais deles.

Por que andar de bicicleta diariamente?

1.     Fortalecimento dos músculos

Pedalar é um bom exercício para as pernas, que ficam em movimento o tempo todo durante a atividade. Logo, é uma ótima maneira de tonificar os músculos das coxas e da panturrilha. Além disso, andar de bicicleta ainda fortalece a estrutura do quadril. E, se você tiver uma bike com marchas, pode usar um nível mais pesado para turbinar o ganho muscular.

2.     Gasto calórico

Ao mesmo tempo em que funciona como uma musculação para as pernas, pedalar é uma atividade aeróbica. Ou seja, aumenta a frequência cardiorrespiratória, o que ajuda a eliminar gordura. Assim, ao andar de bicicleta por 30 minutos em ritmo leve você já queima cerca de 140 calorias. Já se a intensidade for moderada, a perda pode chegar a 280 calorias no mesmo intervalo.

3.     Controle do colesterol

Além de queimar calorias – e, assim, deixar o corpo em forma – atividades aeróbicas como a pedalada ajudam a regular os níveis de colesterol. É o que mostra um estudo realizado pelo Instituto do Coração de São Paulo (Incor). Segundo a pesquisa, praticantes do ciclismo conseguem eliminar do sangue o colesterol ruim (LDL) cinco vezes mais rápido do que pessoas sedentárias.

4.     Mais disposição e bom-humor  

Andar de bicicleta diariamente também ajuda a saúde mental. Isso porque a atividade faz o organismo produzir endorfina, hormônio responsável pela sensação de bem-estar. Além disso, se você pedala ao ar-livre, como num parque, o próprio contato com a natureza já proporciona uma mudança no humor.

5.     Melhora da qualidade do sono

Por esses motivos acima, a prática do ciclismo é capaz de elevar a qualidade do sono. Afinal, andar de bicicleta cansa o corpo e melhora o bem-estar mental. Logo, quando chega a hora de ir para a cama, você está bem mais relaxado. Então, se estiver com problemas de insônia, que tal começar a pedalar diariamente?

Qual a bicicleta ideal para você?

Existem muitos tipos diferentes de bikes – dedicadas a atividade de lazer, corrida ou mesmo aventuras off-road. Você pode usar qualquer uma delas, mas, se estiver começando no esporte, recomendamos os modelos mais básicos. Afinal, vão atender perfeitamente suas necessidades e ainda costumam ser opções mais baratas. Além disso, há a alternativa das bicicletas ergométricas, que podem ser usadas dentro de casa. Assim, são perfeitas para quem tem uma rotina mais apertada – e para aqueles dias de frio e chuva, claro!

Então, vamos começar os exercícios? Na taQi você encontra bikes e acessórios para andar de bicicleta com todo o conforto e segurança!

Foto: iStock/anyaberkut

Há séculos, a bicicleta é um meio de transporte utilizado por milhões de pessoas. Não apenas para cumprir pequenos trajetos do cotidiano, como igualmente para praticar atividade física e desfrutar momentos de lazer. Aliás, o ato de pedalar pode ser um caminho muito saudável e inspirador, promovendo sensação de liberdade, alegria e bem-estar. Então, que tal aproveitar este 3 de junho, Dia Mundial da Bicicleta, para sair da rotina e celebrar na prática?

A propósito, se você ainda não tem uma bike ou quer trocar a sua, este também é o momento ideal. Isso porque a taQi criou uma ação especial para comemorar a data: são três dias de ofertas e condições facilitadas! Então não perca tempo e confira agora mesmo as marcas e modelos disponíveis na taQi!

3 motivos para investir numa bicicleta

O Dia Mundial da Bicicleta foi instituído pela ONU para conscientizar as pessoas sobre seus benefícios social, econômico e ambiental. Por isso, neste 3 de junho, a taQi compartilha três ótimas razões para você começar a pedalar!

1.     Transporte limpo e seguro

Além de não prejudicar o meio ambiente, usar a bicicleta como meio de transporte é uma opção econômica e sustentável. Não por acaso, um número crescente de cidades já possui ou está investindo na construção e ampliação de ciclovias.

2.     Saúde e atividade física

Por ser uma atividade aeróbica, andar de bicicleta é um ótimo exercício para trabalhar a função cardiorrespiratória. Assim, pedalar contribui para a melhora da circulação sanguínea, bem como para a saúde do coração e dos pulmões. Além disso, ajuda a aumentar o fôlego, reduzir o colesterol, controlar a pressão arterial e prevenir ou controlar o diabetes. Ao mesmo tempo, melhora o tônus muscular e auxilia no processo de emagrecimento, sem prejudicar as articulações.

Já nos primeiros dias dessa atividade, é possível sentir uma elevação na sensação de alegria e bem-estar. Afinal, pedalar estimula a produção de substâncias como epinefrina, noradrenalina e endorfina, intimamente ligadas a essa reação.

Também para as crianças, andar de bicicleta oferece diversos benefícios. Isso porque pedalar colabora com o desenvolvimento da massa óssea, das articulações e dos músculos. Também estimula o equilíbrio, a coordenação motora, o raciocínio e o desenvolvimento intelectual. Além disso, melhora a postura e contribui para queimar calorias e aumentar a resistência física.

3.     Conteúdo especializado

Por ser uma atividade que é beneficial sociais, ambientais e econômicos, andar de bicicleta atrai um público amplo e variado. Consequentemente, o mercado têm investido cada vez mais no desenvolvimento de produtos, serviços e conteúdo especializados para o setor. Por exemplo, bicicletas ergométricas, que permitem pedalar em ambientes internos. Aliás, com plataformas como a Zwift, essa experiência já foi “gamificada”, simulando ambientes ao ar livre e competições virtuais. Inclusive, foi possível inovar usando tanto bicicletas normais presas por um rolo de treino quanto modelos estacionários tradicionais. Já para quem pedala ao ar livre, alguns bons aplicativos são Strava, Endomondo, Sports Tracker e Mountain Bike Runtastic.

Curiosidades sobre a história da bicicleta

Batizada de “draisiana”, a invenção do barão alemão Karl von Drais, de 1817, é considerada a precursora da bicicleta. Enquanto isso, a criação do modelo com pedais é atribuída ao ferreiro escocês Kirkpatrick MacMillan, em 1839. Apesar disso, ela só começou a ser fabricada 30 anos depois pelo inglês Thomas McCall. Mas foi no século XIX que a bicicleta chegou ao Brasil, vinda da Europa. Aliás, os primeiros relatos de seu uso no país vêm da cidade de Curitiba, no Paraná. Isso porque lá já existia um clube de ciclistas desde 1895, organizado por imigrantes alemães da colônia local.

Foto: iStock/Solovyova