A busca por um estilo de vida saudável tem se consolidado como prioridade para cada vez mais gente. E esse movimento faz subir a procura por equipamentos como a famosa esteira ergométrica residencial. Isso porque, com uma esteira elétrica desse tipo, fica mais fácil manter o corpo ativo no conforto de casa. Além disso, estamos falando de uma escolha inteligente, que agrega muitos benefícios à saúde e à qualidade de vida.

Ter uma esteira ergométrica em sua residência permite que você drible a falta de tempo de se deslocar até a academia, permitindo que você treine em qualquer horário. Confira abaixo os benefícios de ter esse aparelho e realizar seu treino em casa.

Vantagens da esteira ergométrica residencial

1. Facilidade e versatilidade
2. Controle do treino
3. Diferentes níveis de condicionamento físico
4. Monitoramento do progresso
5. Caminhadas e corridas sem impacto

1. Facilidade e versatilidade

Certamente, uma das principais vantagens de se ter uma esteira ergométrica residencial é a conveniência. Afinal, não importa o clima na rua, nem mesmo o horário do dia. Com esse equipamento é possível realizar um treino de corrida ou caminhada na tranquilidade do lar.

Outra boa característica é a possibilidade de guardá-la num pequeno espaço. Atualmente, existem modelos que facilitam bastante nesse sentido, como as esteiras dobráveis disponíveis no site da taQi. Depois de cada uso, esse tipo de esteira pode ser facilmente recolhido para ocupar menos espaço dentro de casa.

2. Controle do treino

Com uma esteira elétrica, o usuário tem total controle sobre o seu ambiente de treino. Oferecendo três níveis de inclinação a esteira eletrônica Dream Concept, por exemplo, é ótima para quem precisa personalizar o treino de corrida. Isso porque ela oferece ajustes de inclinação e velocidade conforme a necessidade e o desejo do dia.

3. Diferentes níveis de condicionamento físico

Seja você um iniciante ou um atleta experiente, saiba que a esteira ergométrica é adequada para diferentes níveis de condicionamento físico. Exemplo disso é a esteira Dream Concept 1.6, que oferece programas de velocidade predefinidos. Assim, é possível iniciar as caminhadas num nível mais tranquilo, aumentando a intensidade dos exercícios à medida que se ganha resistência e força.

4. Monitoramento do progresso

Hoje em dia, o mercado fitness oferece esteiras ergométricas com inúmeros recursos de monitoramento. Entre os mais famosos estão displays que mostram a distância percorrida, a velocidade, o tempo e até mesmo uma estimativa da quantidade de calorias queimadas.

Esta esteira eletrônica Dream Concept 2.5, por exemplo, tem seis funções, nove opções de programa e um display que informa os dados do treino. Assim, o usuário pode acompanhar seu progresso em tempo real, estabelecendo metas realistas para aprimorar o desempenho.

5. Caminhadas e corridas sem impacto

Quem sofre com problemas nas articulações conhece bem a importância de um treino livre de impactos. Por isso, diferentemente de corridas em superfícies duras como o asfalto, a esteira ergométrica oferece uma superfície mais suave para correr ou caminhar. O resultado é um menor impacto nas articulações, constituindo uma opção segura para pessoas com problemas articulares ou lesões anteriores, bem como aquelas em recuperação pós-cirúrgica.

O que considerar antes de comprar uma esteira residencial?

Então, você conferiu as vantagens e entendeu que a esteira ergonômica residencial pode ser uma grande aliada para sair do sedentarismo. Contudo, uma dúvida muito comum é como escolher o modelo correto.

Em primeiro lugar, é importante entender seu perfil e qual é a sua necessidade. Antes de comprar, confira o peso máximo suportado pelo equipamento para evitar problemas futuros. Além disso, entenda a largura e o seu passo. Pessoas de estatura mais alta precisam de lonas mais largas, para terem mais conforto no passo, principalmente em treinos de corrida.

Outro fator que se deve levar em consideração é o treino que você pretende fazer. Para caminhadas leves, os modelos mais básicos já são suficientes. Mas caso você queira correr, é ideal que a esteira tenha motor a partir de 2,5 HP e sistema de amortecimento e inclinação.

Perguntas frequentes sobre esteira ergométrica residencial

Qual a diferença entre esteira elétrica e ergométrica?

Sua funcionalidade. A esteira elétrica é mais simples, focada em caminhadas ou corridas leves, enquanto a esteira ergométrica é voltada para treinos mais completos.

Qual a melhor esteira para usar em casa?

Depende. Como falamos anteriormente, a escolha de uma esteira leva em consideração diversos fatores como, por exemplo, sua estatura e peso, bem como a funcionalidade desejada. Mas uma coisa é certa: você encontra os melhores modelos no site da taQi.

É melhor fazer esteira ou bicicleta para emagrecer?

Para quem quer ver resultados rápidos de emagrecimento, a esteira é a melhor opção. Uma vez que o exercício de caminhada/corrida oferece mais gasto calórico. Já a bicicleta ergométrica pode surgir como uma alternativa para combinar o treino e deixar ele ainda mais completo.

Fazer 30 minutos de esteira por dia ajuda a perder peso?

Sem dúvidas. A caminhada na esteira é uma grande aliada para o processo de emagrecimento. Pois o treino aeróbico aumenta a frequência cardíaca e, dessa forma, estimula o corpo a utilizar as reservas de gordura como fonte de energia.

Qual a velocidade ideal para caminhar ou correr na esteira?

Depende de cada pessoa. Não existe uma velocidade ideal padrão, afinal, cada indivíduo tem seu condicionamento físico.

A esteira ergométrica ajuda a ganhar resistência ou só emagrecer?

Ambos. A esteira ergométrica ajuda tanto a emagrecer quanto a ganhar resistência. Afinal, tudo depende da forma em que ela é utilizada.

Qual a diferença entre esteira residencial e profissional?

A grande diferença é o uso. Enquanto em residências as esteiras são utilizadas para treinos únicos, em um breve período diário, as esteiras profissionais precisam atender uma alta demanda nas academias. Contudo, sua finalidade é a mesma.

Procurando uma esteira ergonômica residencial? A sua… taQi!

Como fica claro, investir numa esteira ergométrica residencial pode ser uma alternativa prática para melhorar sua saúde física e a qualidade de vida. Mas, é claro, não se esqueça do básico: antes de começar qualquer programa de exercícios, consulte um profissional de saúde. Dessa forma, você poderá ajustar a intensidade das atividades e garantir a segurança dos treinos.

Além disso, saiba que os melhores modelos de esteira ergométrica residencial estão em nosso site. Então, acesse e confira todos os modelos disponíveis.

Foto: iStock/Chiociolla

Mesmo para quem não é muito adepto aos esportes, praticar atividades físicas significa cuidar da saúde física e mental. Afinal, colocar o corpo em movimento é uma excelente forma de prevenir doenças cardiovasculares, derrames, osteoporose, diabetes e até mesmo câncer. Então, que tal investir numa esteira ergométrica? Desse modo é possível realizar corridas e caminhadas sem depender de organização do tempo ou condições climáticas. Por isso, a taQi preparou algumas dicas para que você acerte na escolha do melhor equipamento para suas necessidades.

Corra ou caminhe sem sair de casa!

Como falamos, o exercício faz muito bem à saúde. Aliás, caminhar todos os dias, por pelo menos 20 minutos, vai fazer muita diferença na sua vida. Para quem é sedentário, é importante que comece caminhando de leve. Mesmo assim, os benefícios da atividade são inúmeros. Uma vez que é possível começar a dormir melhor, ampliar a resistência física, queimar gordura e desenvolver grupos musculares.

Como comprar a esteira certa para se exercitar em casa

Ao escolher um equipamento para sua sala ou academia particular, você deve prezar pelo conforto e pela segurança. Afinal, você precisa se sentir bem para caminhar ou correr todos os dias, sem desculpas!

Correr ou caminhar? Defina antes!

Antes de fazer a compra, é importante que você saiba se vai correr ou caminhar. Afinal, existem esteiras menores, apenas para caminhada, e modelos maiores, para corridas e caminhadas.

Ou seja: esteiras para caminhadas podem ser mais simples. Já se você pretende correr, o equipamento deve ter um sistema de amortecimento melhor, motor mais potente e outras funcionalidades.

Elétrica ou mecânica?

• Esteira ergométrica elétrica: neste modelo, a potência do motor gera força para impulsionar o treino. Quando ligada, ela se move automaticamente sozinha, sem depender do seu esforço. Além disso, na versão elétrica, você pode escolher a velocidade e medir os batimentos cardíacos.
• Esteira ergométrica mecânica: aqui é você que impulsiona o movimento! Afinal, a lona não se move sozinha. Então, você precisa correr ou caminhar para que ela siga a velocidade do seu corpo.

Escolha um modelo com medição da frequência cardíaca

Especialmente para quem vai começar a praticar exercícios físicos, a medição de frequência cardíaca é muito importante. Pois, tendo problema cardíaco ou não, saber como a prática do exercício impacta na saúde do coração é fundamental. Assim, diante de qualquer alteração, é possível manter a atenção e buscar ajuda e orientação médica.

Potência do motor faz diferença

Para correr, é importante contar com um motor de maior potência. Como os motores em geral, o da esteira também é medido em cavalos, que se identifica pela sigla HP. Logo, para escolher sua melhor opção, confira:

• Potência para caminhadas leves: motor de 1,5 HP já é suficiente.
• Potência para correr: motor deve ter a partir de 2 HP.

Modelos eletrônicos Dreams

Muito conhecida no mercado, a marca Dreams é especialista no mundo fitness e vende produtos de alta qualidade, tecnologia e segurança. A seguir, veja alguns modelos desta marca:

Eletrônica Dream Dobrável

Muito prático, o modelo esteira eletrônica Dream dobrável, 5 funções, prata (DR1600) é dobrável e ocupa menos espaço na sua sala. Afinal, você pode deixá-la fechada e abri-la apenas quando for utilizar. Sua potência é de 1,6 HP, ideal para caminhadas, e sua velocidade chega até 9 Km/h.

Eletrônica Dream Concept 1.6

Prática e segura, com a esteira eletrônica Dream Concept 1.6 você pode se exercitar sem sair de casa com muita tranquilidade. Ela tem 6 funções e você pode utilizar o programa de velocidade predefinido. Além disso, o equipamento oferece três níveis de elevação e chega a 9 km/h.

Eletrônica Dream Concept 2.1

A esteira eletrônica Dream Concept 2.1 tem 6 funções, 9 programas e display LCD de 5″. É ideal para caminhadas e corridas em ritmo constante. É dobrável, tem fácil manuseio e armazenamento.

Eletrônica Dream Concept 2.5

Ideal para quem quer correr, a esteira eletrônica Dream Concept 2.5 tem 6 funções e 9 programas. A sua velocidade chega a até 16 km/h e tem 3 níveis de inclinação. Além de ser muito funcional, esse modelo também é dobrável e ocupa pouco espaço.

Então, o que você está esperando para começar a praticar exercícios e investir em sua saúde? Depois de avaliar essas dicas, conte com a taQi para garantir as melhores condições de compra. É só acessar agora mesmo o e-commerce ou visitar uma das nossas lojas físicas!

Foto: iStock/Ljupco